Sezon chorób? Nie daj się wirusom i bakteriom!

Czym jest odporność organizmu?

Jednym z układów w ciele człowieka jest układ immunologiczny, nazywany również układem odpornościowym. Jego zadaniem jest dbanie o bezpieczeństwo organizmu i ochrona przed atakami chorobotwórczych drobnoustrojów - bakterii, grzybów i wirusów. Przy każdym zetknięciu się z takim czynnikiem powstają w układzie odpornościowym komórki pamięci immunologicznej, przez które przy kolejnej próbie ataku drobnoustroje zostaną rozpoznane i skutecznie zniszczone przez układ odpornościowy.

Potrzeba czasu, aby odporność człowieka działała prawidłowo. Układ ten zyskuje pełną sprawność mniej więcej w wieku 18-20 lat. Przy częstych zachorowaniach na różnego rodzaju schorzenia można przypuszczać, że ich przyczyną może być słaba odporność organizmu. Warto wtedy zwrócić się o pomoc do lekarza immunologa. Zaleci on odpowiednie leczenie. My sami również możemy wiele zrobić dla naszego układu odpornościowego, o czym szeroko piszą eksperci na stronie: http://wspierajzdrowie.pl/jak-dbac-o-odpornosc-o-kazdej-porze-roku/.

Jak zwiększyć odporność?

Bariera ochronna naszego organizmu może być solidna, gdy podejmiemy kroki prowadzące do zwiększenia odporności. Jak wzmocnić organizm? Można spróbować zmienić całkowicie swoją dietę - wykluczyć z niej śmieciowe jedzenie, tłuszcze typu trans, słodycze i cukier pod każdą postacią. Warto wprowadzić do swojego codziennego menu zielone warzywa, ryby, świeże owoce i chude mięso. Bardzo dobrze na układ immunologiczny człowieka oddziałują witaminy z grupy B, witamina C, A, E oraz minerały: cynk, magnez i żelazo. Zdrową dietę warto stosować przez cały rok, aby rosła nasza odporność.

Przy brakach takich składników odżywczych można sięgnąć także po preparaty na wzmocnienie organizmu. Suplementację warto skonsultować z lekarzem rodzinnym, aby mieć pewność, że nie zaszkodzi ona pacjentowi. Podstawą wzmacniania odporności jest witamina C, której spożycie trzeba zwiększyć przy pierwszych objawach przeziębienia lub grypy. Dla wzmocnienia odporności i samego organizmu trzeba sięgać po witaminę A, żelazo, cynk i magnez.

Jak jeszcze zmienić swój styl życia, aby mniej chorować? Czytaj artykuły o sposobach na odporność na stronie: http://wspierajzdrowie.pl/.

Artykuł sponsorowany