Tryb życia podstawą sukcesu
To, jakie nawyki posiadamy, może pomóc lub zaszkodzić stawom. Natural Pharmaceuticals przypomina, że tylko zachowanie ich w dobrej kondycji zapewni nam aktywne życie przez naprawdę długi czas. Należy pamiętać, że właśnie codzienne, powtarzalne czynności mogą mieć na nie najbardziej niekorzystny wpływ. Nie służy im między innymi częste podnoszenie ciężkich przedmiotów, ale także siedzenie w zgarbionej pozycji. Poprawie stanu stawów sprzyja aktywność fizyczna. Regularne jej podejmowanie może zmniejszyć odczuwany ból, a także regeneruje powstałe uszkodzenia. Dzieje się tak, ponieważ uprawianie sportu poprawia objętość tkanki chrzęstnej oraz ilość mazi wydzielanej do jamy stawowej. Jednak, żeby uzyskać pożądany efekt, osoby cierpiące na poważne schorzenia stawów powinny skonsultować się z lekarzem. Konieczny jest także odpowiedni dobór dyscypliny i ćwiczeń. Należy unikać przede wszystkim tych, gdzie wykonuje się gwałtowne ruchy. Stawom sprzyjają jedynie te, które są płynne. Warto wziąć pod uwagę jazdę na rowerze, pilates lub jogę. Niezależnie od tego, na co padnie wybór, trzeba pamiętać o rozgrzewce. Aktywność fizyczna to także skuteczny sposób na walkę z otyłością. Jest ona jedną z najczęstszych przyczyn zwyrodnień stawów, ponieważ są one nadmiernie przeciążone. Przewlekły stres zaburza pracę całego ludzkiego ciała i nie omija także stawów. Wywołuje, poprzez długie napięcie mięśni, zmiany w układzie kostno-stawowym. Dlatego właśnie stres jest czynnikiem wywołującym przeciążenia, a także choroby stawów.
Dostarczaj odpowiednich składników
Efektywna walka z bólem stawów wymaga zmiany nawyków żywieniowych oraz dobrze skomponowanej suplementacji. Mogą one zmniejszyć dolegliwości, ale tylko, jeżeli będą rozsądnie dobrane. Jest wiele składników, które powinny zostać dostarczone organizmowi, ponieważ mają wkład w zmniejszanie stanów zapalnych. Należy wybierać produkty z kwasami Omega-3, ponieważ wspomagają ruchomość stawów. Można je znaleźć przede wszystkim w rybach morskich, jednak zapotrzebowanie na nie pokryje tylko spożywanie ich od dwóch do trzech razy w tygodniu. Dla wielu osób może to stanowić problem, dlatego warto zdecydować się na przyjmowanie kwasów Omega-3 w postaci suplementów diety. Ważne jest, żeby zapewnić także białko, które buduje chrząstki. Można je znaleźć przede wszystkim w nabiale oraz mięsie. Kolejne są dwie witaminy – C oraz D. Pierwsza z nich wspiera powstawanie kolagenu, który jest budulcem chrząstek i zapewnia stawom elastyczność oraz wytrzymałość. Druga pomaga zapobiegać osteoporozie oraz pomaga kościom w odpowiednim funkcjonowaniu. Suplementy diety, które dostarczają składników odpowiedzialnych za dobrą pracę stawów, proponuje między innymi lider na ich rynku – Natural Pharmaceuticals.
